Sophrologie et Adolescence

Une sophrologue pour votre adolescent ? 

L’adolescence, moment charnière de l’enfance à l’âge adulte, où la maîtrise du corps, la projection dans l'avenir, les relations aux autres et la maîtrise de sa propre vie sont extrêmement complexes. Mal-être, difficultés à se concentrer, à s’endormir, à s’apprécier ou avoir confiance en soi sont quelques unes des problématiques auxquelles l’adolescent peut se trouver confronté. Des problématiques que l’adolescent conjugue dans la majorité des cas avec un stress lié aux études ou à la sphère familiale dans laquelle il évolue.

L’adolescence est une transition, souvent difficile, pleine de changements généralement subis, à la fois dans le corps et dans la tête… L’adolescence est le temps des épreuves scolaires et sportives, des premières apparitions du stress et de ses corollaires, l’angoisse et une image de soi parfois déformée.
Elle est surtout le moment des expériences nouvelles et de la recherche de soi, de l’apprentissage de la vie et de la découverte de ses propres valeurs. Le corps change, induisant un rapport difficile à leur corps, des bouleversements hormonaux, des troubles nouveaux liés à l’alimentation ou aux pratiques sportives excessives, peuvent venir entraver la réalisation de soi.

Pendant ce temps, des bouleversements se produisent également dans la tête avec l’apparition d’objectifs et de centres d’intérêts nouveaux.
L’adolescence est souvent un moment de crise, de perte de confiance, un instant de vie où les liens se font et se défont… Où le regard porté sur l’entourage se modifie.

C’est aussi une période durant laquelle l’avenir commence à se dessiner, avec les appréhensions quant à l’orientation où les enjeux personnels et scolaires prennent une autre ampleur.

Comment la sophrologie peut-elle aider les ados ? Quels sont les outils qu'elle utilise ?

La sophrologie va apporter une meilleure compréhension/gestion des émotions et une meilleure acceptation de son corps à l’ado.
La sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien.

Elle va aider l'adolescent à passer ce cap, à apprendre à se regarder sans jugement et à se réapproprier son existence…. mieux se découvrir, se connaître, se construire, se différencier , bref, peu à peu devenir soi parmi et avec les autres...

Les séances d’accompagnement en sophrologie constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions et apaiser leurs tensions internes et externes.

La sophrologie, pour :

• maîtriser son corps
• se détendre
• mieux se concentrer
• gérer son agressivité
• mieux dormir
• avoir confiance en lui
• gérer ses émotions
• renforcer ses capacités
• avoir une meilleure estime de lui même
• accepter les changements
• se projeter dans le futur
• préparer sereinement ses examens (Brevet, BAC, CAP, BEP, permis de conduire...)

Grâce à la sophrologie l’ado va se sentir mieux dans sa tête et mieux dans son corps. Il se sentira donc mieux dans sa vie !

Vous avez des questions ? Contactez Karine Girard, spécialiste de la sophrologie pour les adolescent à Val de Virvée.