La sophrologie pour l'enfant

La Sophrologie est un outil efficace pour accompagner l’enfant dans son développement, l’aider à trouver sa place dans la vie et faire face à certains maux de l’enfance.

La sophrologie aide les enfants à comprendre et à exprimer leurs émotions. La sophrologie se veut ludique et récréative. Les séances sont en effet des moments agréables pour l’enfant, où l’approche est essentiellement faite par le jeu et le mouvement.

L’enfant peut pratiquer la Sophrologie à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (30 - 40 minutes environs).

Pourquoi faire découvrir la Sophrologie à son enfant ?

Les efforts exigés de la part des enfants sont aujourd’hui considérables et ce en particulier lors du début de la scolarisation (entrée au CP, rythmes scolaires soutenus, exigences de réussite etc.) et cela s’accompagne parfois de manifestations inquiétantes pour les parents.

L’environnement familial, l’expérience de la séparation, la sur-stimulation ou encore d’éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entrainer certains troubles tels que du stress, de l’angoisse, des difficultés de sommeil, de l’hyperactivité, des colères, de l’agressivité, des problèmes de concentration, des troubles alimentaires, des TOC, etc.

Entre 6 et 10 ans, c’est aussi l’âge des peurs (peur du noir, peur de la dictée, peur de s’endormir, peur de réciter la poésie, peur d’aller à l’école, peur de la séparation.)

La sophrologie peut l’aider !

Comment la Sophrologie peut aider votre enfant ?

La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant et l’aider notamment à :

• Retrouver confiance en lui
• Apprendre à se servir de sa concentration pour gérer ses émotions et se calmer
• Gérer le stress scolaire
• Stimuler sa créativité
• Améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser
• Développer toutes ses capacités
• Évacuer ses peurs pour se sécuriser
• Se libérer de ses colères
• Trouver un sommeil apaisé
• Apprendre à trouver sa place dans sa famille et à l’école
• Encourager son autonomie

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour votre enfant ?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. L’aspect ludique est au cœur des séances pour les enfants. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’enfant pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’imagination, d’éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin.