D’une durée d’une heure, les séances individuelles sont indiquées pour :
- Aborder une problématique personnelle
- Accompagner un projet
Elles sont faites "sur mesure" et permettent d’adapter la technique aux besoins exacts de la personne.
Dans le cadre d’un accompagnement individuel, les séances se déroulent en trois temps :
- Un entretien préliminaire permet à la personne qui consulte d’exposer sa problématique et d’exprimer ses attentes lors du premier rendez vous, puis son vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
- Une pratique sophrologique en position debout, assise ou allongée qui se compose de relaxation, d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations positives. Il suffit de se laisser guider par la voix de la sophrologue et il n’y a aucun contact physique.
- Un temps d’expression et d’échange des ressentis de la séance.
La durée du travail sophrologique proposé dépend de la complexité de la problématique de la personne qui consulte et de l’engagement de la personne dans la pratique.
Séances de sophrologie en groupe
La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe, du fait de la dynamique de groupe, des échanges, du vécu des autres participants (maximum 10 personnes avec un minimum de 5 et durée d’une heure). Vous pouvez très bien vous regrouper entre amis et venir découvrir les bienfaits de la sophrologie. Les séances collectives se déroulent de la même manière que les séances individuelles.
Le fonctionnement en groupe ne permet pas la prise en considération des problématiques individuelles. Elles peuvent être organisées sous forme d’ateliers à thème: gestion du stress, atelier bien-être, détente, développement de la confiance, travail sur le positif de l’existence…
Séances de sophrologie en institution, en entreprise, en milieu associatif
Je propose des accompagnements destinées aux dirigeants, aux cadres ou aux employés. Pour les entreprises, les comités d’entreprise ou les institutions (Hôpitaux, Maison de retraite, …), j’établis une offre personnalisée en fonction des besoins.
